感冒不仅要喝水，而且还要多喝水，这似乎已经成了人们头脑中根深蒂固的一个常识。所以，很多人在感冒后，会试图先不吃药，而是通过多喝水来治好感冒。那么，事实的真相究竟是什么?央视“是真的吗”记者对此进行了采访。

首都医科大学附属北京朝阳医院京西院区急诊科副主任医师徐爱民介绍：“首先，多喝水是不能治疗感冒的，传统观念中感冒建议大家都多喝水，是因为喝水确实能够缓解感冒的一些头疼、咽痛或浑身酸痛的症状。普通感冒是一种自限型疾病，无论是否用药，随着时间推移，一般经过五到七天之后，就可以自然缓解。像流感就可能需要一些针对性药物，甚至还要及时到医院去明确诊断。”

感冒时喝水确实可以缓解一些感冒症状，但专家也提醒我们，一味的大量喝水也存在很多隐患。

徐爱民说：“我们每天的饮水量应该在一千五百到两千毫升，这个饮水量适合大多数人。如果感冒期间一味的大量饮水，就会容易造成水中毒，也就是造成低钠血症、细胞水肿，这时会出现头晕、无力等表现。所以感冒期间并不适合大量饮水。”

北京中医药大学第三附属医院呼吸科主任医师崔红生表示:“有些具有基础病变的患者，比如心功能或肾功能受损，多喝水反而会加重心脏、肾脏的负担，更不利于感冒的恢复。”

感冒时我们应该喝多少水才合适?

徐爱民建议：“我们提倡少量多次，甚至可以喝一些电解质的饮料，这样可能更适合感冒初期一些症状的缓解。”

崔红生建议:“喝温水有利于感冒的恢复。”

感冒时我们应该怎么做才更有利于感冒的好转?在生活中，我们又需要注意哪些问题?

徐爱民表示：“首先需要注意休息，劳逸结合非常重要，这样可以让机体的免疫力得到提高。其次建议多吃一些新鲜蔬菜及粗纤维食物，这样能增加身体抵抗力，有利于感冒的恢复。风寒感冒会出现怕冷、流鼻涕、打喷嚏等症状，这时可以用姜末、葱白烧开水冲碗汤，然后趁热服下，让自己微微出汗，这样对感冒恢复很有效果。如果是风热感冒，比如嗓子疼、咳嗽，甚至有黄痰，那就不适宜用姜汤了，这时可以加点疏风、透热、解表的药。”

专家提醒我们，在感冒期间如果出现了胸痛、胸闷或者发烧的症状，就应该避免大量运动，否则会出现更严重的问题。(实习生 崔黛珩 整理)